スキンケア（夜編とA反応）

急に気温が下がって、山の上に薄っすらと雪が積もった。

山も街もまだそこそこ賑わってるし、天気にもよるけどお客の入りもまずまずで、仕事も結構忙しい。

週末はピザとビール！

ただ私がこの１週間、手に原因不明の水膨れができたりして体調不良💧（私は絶対にこの前の登山の疲れが時間差でやってきたと確信している）

幸い水膨れはそんな酷くならず済んだけど、鼻水・くしゃみ、胸焼けがして、せっかくの休日はエキナセア・ハーブとビタミンCを摂って、家で大人しくしていた。

季節限定
いちご、ルバーブ、ズッキーニの花、ヤギチーズのピザ

スチーブはそれってもしかしてコロナとちゃうの？？？って脅かすけど、もしコロナだったとしても、私はテストなんかせずに家で自力で治したい。

それで自然免疫ができれば最強💪

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真面目に取り組みはじめてもうすぐ１年になるスキンケア。

ネットで適当に調べながら自己流でやってるけど、果たしてこれって正解？長く続けてもいいもの？とまだまだ手探り状態。

７月時点の肌の状態

サプリメントみたいに肌も調子を見ながら必要に応じて補ってやるのがいいのか・・・ずーっと同じものを使い続けていると肌が慣れてきて効き目が鈍るって聞いたこともあるし、長く使っていないと効果が出ないものもある。

体調や肌のコントロールは全くもって難しい😅

半年以上使ってきた基礎化粧品のラインナップをこの夏一掃して、肌の抵抗力もついてきたみたいなので、少し成分濃度の高いものに変えてみた。

さ〜お肌さん、刺激を受けて覚醒されてくださいよ〜。

８月
日焼け対策のおかげもあって化粧のノリもまずまず

まず夜のスキンケアを３日サイクルにしてみた。

オリーブ石鹸で洗顔後、

１日目：レチノール→ナイアシンアミノ

レチノールはビタミンA誘導体。肌のターンオーバーを促進し、紫外線からのダメージの軽減、コラーゲンを増やし、シワの改善や色素沈着を防ぐ働きがある。レチノール０・５％はかなりの高濃度で日本では未認可。刺激が強いので始める時は濃度の低いものからがおすすめ。

引き続き登板のナイアシンアミドは水溶性ビタミンB３。肌の弾力アップ、色素沈着を抑えて赤みを減らし、セラミドの増加、皮脂コントロールといった働きをする。ビタミンCとの併用はNG。

この両者が揃うとブースター効果が期待でき、中年には嬉しすぎてもう手放せないアイテム。

アンチエイジング最強コンビ

２日目：ビタミンC→シカクリーム

シミには何と言ってもビタミンC。コラーゲンを作りだし、色素沈着の軽減や抗酸化作用が期待される。これも刺激が強いのでシカクリームとコンビで。

シカクリームは火傷や傷跡を修復する皮膚再生クリームとも呼ばれていて、消炎症効果のあるツボクサエキス配合、低刺激で赤ちゃんからアトピー肌まで、全身に使える。

少しべっとりした塗り心地だけど、きつい匂いもなく使いやすい。

傷口にはピリピリするので注意

３日目：ピーリング

これはオーディナリーの中でも一番優しいタイプの乳酸ピーリング剤。古い角質を除去し、毛穴のざらつきやくすみを取ってくれる。即効性はないけど週に３回くらいまで使用可能。ほとんどのセラムと併用NGなので、使った後は保湿だけでシンプルに。

この瓶が終われば血みどろピーリングがスタンバイ😱

最初のパッチテストはした方がよい

この後、オイル→保湿クリームで蓋。

好きなキャリアオイルや安価のクリームでも、保湿ができれば充分。

このサイクルで続けていて今のところ調子も悪くない。

オーディナリーはお財布に優しいのが嬉しい

この前、突然鼻の頭にニキビの様なものができた。

今まで使っていた低刺激のレチノイド乳液から高濃度のレチノールに替えたせいか、A反応が出ることがあるってネットで読んだ。

“A反応”とは、ビタミンAが不足している肌に多くのビタミンAを補った際に起きる反応のこと。ビタミンAによって肌の新陳代謝が促されることで古い肌を押し出し、そのため一時的に赤みや腫れ、乾燥、古い角質の剥離、ほてり、ニキビが悪化したような状態、ヒリヒリ感などが起こることがある（インターネットより引用）

鼻にA反応⁉️

ほう、これはもしやこれかぁ・・・、ってことはいい反応なのか。

まだまだ私の肌も刺激に応える力があるってことか〜と、ちと関心（笑）

もちろんシワやシミは消えないけど、最近久しぶりに友達に会うと肌のトーンが少し明るくなったねって言われることが多くなったし、日焼け止め入りのティントクリームの肌のノリが良くなったって実感する。

実験材料である顔の変化をみるために、事あるごとに自撮りをしている私の横で「またセルフィーかっ💦」って呆れている人約１名（笑）

週末セルフカットも

体調とリンクする肌も同様に調子のいい日もあれば悪い日もあるし、自分自身を手入れするのは、疲れている時には特に面倒臭い。

でも疲れや生活感がすぐ顔に現れてしまうお年頃😂

ブルーベリーソースと濃厚クリームでスコーン

だからこそ日頃から肌の健康を保ち、清潔感を失わない様心掛けるのはこれから年齢を重ねていく上で大切なのではと思う。

金銭的に負担が大きくても続かないし、地味にかつピンポイントで、でも楽しみながらが基本。

追記：でもスキンケアよりもっと大事なのはやっぱり食事や生活習慣。いくら化粧品やサプリメントで頑張っても、土台である身体が健康でなければいいパフォーマンスは望めない。

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今日はスチーブが家で大人しくしている私の代わりに、ロープーウエイでイタリア側まで行って、写真をいっぱい撮ってきてくれたのでアップしま〜す。

パラグライダー

氷河の上をいくケーブルカー

ドンデ・ジェアン（４０１３m）

氷柱

コズミック・アレット

雲海

３８００mから見る街

友達❤️

お疲れさん、ありがとう❤️

とん